Que equipamento de fitness ao ar livre podemos usar para exercícios?

Com o desenvolvimento da sociedade, os equipamentos de fitness ao ar livre terão cada vez mais métodos de condicionamento adequado para jovens e velhos amigos, e o equipamento de fitness ao ar livre também se desenvolverá em termos de inteligência, diversão e simplicidade. Acreditamos que, com o progresso contínuo da construção da comunidade e o aumento de espaços públicos e equipamentos de fitness ao ar livre na comunidade, a aptidão da comunidade para os idosos inaugurará uma nova era.

Aqui está a lista de conteúdo:

Escolha alguns Equipamento de fitness ao ar livre Isso pode exercitar seu coração.

Escolha equipamentos populares de fitness ao ar livre para exercícios aeróbicos.

Escolha alguns equipamentos de fitness ao ar livre que exerçam força.

Escolha alguns equipamentos de fitness ao ar livre que possam exercer seu coração.

O equipamento de fitness ao ar livre para equipamentos cardíacos foi projetado para simular ciclismo, caminhada e corrida, caiaque, passeios de barco, esquiar e subir escadas. Seja elétrico ou não elétrico, seu tamanho é adequado para academias pesadas ou versões mais leves. Esses equipamentos de fitness ao ar livre podem realizar um bom exercício aeróbico, consumindo calorias e gordura. Além disso, seu exercício é feito dentro de casa, longe do clima mutável.

Os preços variam de algumas centenas de dólares a milhares de dólares, dependendo se o equipamento de fitness externa é elétrico ou programável e se possui componentes adicionais, como um dispositivo para medir a freqüência cardíaca, calorias ou queimados e queimados e decorridos. Embora essas informações possam não ser completamente precisas, pode incentivá -lo a exercitar mais ou pode ser importante se o seu médico recomendar que você limite seu exercício.

Escolha equipamentos populares de fitness ao ar livre para exercícios aeróbicos.

Máquina de esqui cross country

Como o esqui cross-country, este equipamento de fitness ao ar livre permite exercitar seus braços e pernas ao mesmo tempo. O joelho desliza facilmente. Em alguns equipamentos de fitness ao ar livre, você deve mover um snowboard para a frente para fazer o outro snowboard se mover para trás. Por outro lado, o snowboard pode se mover de forma independente.

Máquina de remo

A máquina de remo exerce as costas, braços e pernas ao mesmo tempo, que fica perto de todo o exercício do corpo fornecido por equipamentos de fitness ao ar livre. A menos que você esteja acostumado a remar, os movimentos iniciais podem parecer desconhecidos e algumas pessoas acham difícil apoiar. Ao comprar equipamentos de fitness ao ar livre, considere o modelo de polia em vez do modelo de pistão para obter uma experiência de barco mais realista.

Stepper Stepper

Esses equipamentos de fitness ao ar livre podem oferecer exercícios de baixo impacto, semelhante a escadas de subir. Alguns modelos também têm um joystick com uma alça para manipular o braço. Os iniciantes podem achar muito trabalhoso a máquina de trampolins, e os movimentos dos joelhos podem ser difíceis. Procure uma máquina que possa fornecer movimentos independentes dos pés e está equipada com corrimãos e grandes pousos de escadas.

Escolha alguns equipamentos de fitness ao ar livre que exerçam força.

Usando a gravidade, o peso corporal, o peso externo ou a tensão como resistência, esses equipamentos de fitness ao ar livre podem ajudá -lo a aumentar a força. Se você estiver apenas começando, pode escolher algum conhecimento básico para economizar uma quantia enorme de dinheiro, como sapatos de caminhada confortáveis, além de pesos ou faixas de resistência ou tubos sem ter que investir muito dinheiro em uma máquina de levantamento de peso.

Peso do tornozelo

Estes são opcionais para exercícios de força, como elevação das pernas laterais e extensão do quadril. Procure punhos confortáveis ​​de tornozelo acolchoado, bolsos que podem conter uma barra de meio quilo ou 1 libra para aumentar à medida que você avança. O peso do tornozelo é geralmente de 5 a 10 libras. Um manguito é suficiente, dependendo do exercício que você planeja fazer.

Peso da mão

Dependendo da sua força atual, comece com alguns quilos tão baixos quanto 2 libras e 5 libras ou 5 libras e 8 libras. Adicione pesos mais pesados, conforme necessário. Os halteres com barras do meio espessadas e contrapesos em forma de D são fáceis de segurar. Você também pode usar um cinto de peso amarrado ao seu pulso e um kit para estragar o peso no poste central. O peso é um bom lugar para verificar as lojas de revenda esportiva para economizar dinheiro.

Banda de resistência e tubulação

Bandas de resistência ou tubos podem ser usadas para exercícios de força corporal inteiros. Os recursos atraentes incluem baixo custo, leve peso, portabilidade e armazenamento fácil. Como no peso, você pode medir o desafio da resistência repetindo o exercício várias vezes: se for menos de 8 vezes, a resistência é demais; Se a resistência for menor que 8, a resistência é demais. Se for maior que 12, é muito baixo. Antes de começar a exercitar o equipamento de fitness ao ar livre, colocar as mãos ou os pés mais perto ou mais longe na alça ou no tubo pode ajudar a mudar a resistência. Tente posições diferentes para aprender a facilitar ou mais a repetição. Nós provemos Fora do ar livre, Mobile Play Center, Entre em contato conosco agora!