Precauções para escalar em uma parede de escalada

A escalada é amada pelo público em geral como um esporte extremo. No entanto, muitas pessoas têm acidentes todos os anos por causa da escalada. Portanto, muitas pessoas interessadas em escalada finalmente optam por desistir do esporte, embora lamentarem muito. Ao subir na parede de escalada, você pode colocar o perigo em suas próprias mãos. Enquanto as medidas de proteção apropriadas forem tomadas, o risco de escalar na parede de escalada pode ser reduzido ao mesmo que andar de bicicleta. Este artigo tem como objetivo dar uma idéia das medidas de proteção para escalar na parede de escalada.

Este artigo explica em detalhes desses pontos de vista:

Precações antes de escalar

Precauções em escalada

Precações após escalar

Summary

1 、 Precauções antes de escalar

1) Aqueça e mova -se. Para a extensão de grandes articulações, como ombros, cintura, quadris e joelhos, preste atenção especial ao aquecimento das articulações distais, como dedos, pulsos, articulações do cotovelo e articulações do tornozelo. Geralmente, existem exercícios como pressão dos dedos, palmeiras e prensas das pernas. , Assim,

2) Antes de subir na parede de escalada, você deve escolher uma rota de escalada. Rochas de diferentes alturas e ângulos, e rostos de rochas de diferentes posições terão diferentes graus de dificuldade.

3) Antes de subir na parede de escalada, é estritamente proibido subir se você tiver doenças cardíacas, doenças cardíacas e cerebrais, medo de altura e todas as doenças que não são adequadas para escalada.

4) Use a engrenagem de proteção corretamente. O uso da engrenagem de proteção também é muito particular e não deve ser muito apertado ou muito solto, e é melhor manter a distância entre o dedo indicador e a largura da perna. Muito apertado, afetará a postura de escalada e é fácil cair quando estiver muito solto.

5) Usando roupas soltas, os sapatos são melhores para usar sapatos profissionais de escalada ou sapatos esportivos.

6) Os escaladores de cabelo devem segurar o cabelo antes de subirem para impedir que eles caíssem.

2.preasuções em escalada

1) No processo de escalar na parede de escalada, você deve estar sempre ansioso para ter sucesso. Qualquer preguiça significa fracasso.

2) Comando de treinamento no local: Certifique-se de ouvir o comando do treinador no local. Depois que o instrutor de equipamentos de escalada terminou de verificar, o treinador de proteção de nível inferior só pode começar a escalar quando ele envia um comando de escalada.

3) Ao subir na parede de escalada, confie no julgamento calmo, forte vontade, através da coordenação dos quatro membros, mantém três pontos para estabilizar a parede da rocha, manter o centro de gravidade do corpo no antepé, reduzir a carga nos dedos e braços.

4) comunicar com seu parceiro; Se você não tiver certeza, não faça isso.

5) Adicione a subproteção ao seu sistema de proteção e nunca entregue sua vida a um ponto de proteção separado; Use seu próprio equipamento em vez dos pontos de proteção inerente para configurar a linha superior.

6) É proibido fazer movimentos difíceis na parede de escalada.

7) É proibido transportar objetos nítidos de metal para escalar a parede de escalada para evitar machucar a si mesmo e aos outros durante a escalada e a descida. 6. É estritamente proibido ter comida na boca para escalar.

8) No processo de escalar na parede de escalada, além de proteger o pessoal sob a parede de rochas, é estritamente proibido para outros entrarem no alcance seguro da parede de rocha. 9. Os envolvidos no evento são estritamente proibidos de pressionar e observar a ordem no local.

3 、 Precauções após escalar

1) Preste atenção à tendência de queda ao pousar e apoie adequadamente os pés para evitar arranhões.

2) Verifique o sistema de proteção antes de descer. , Assim,

3) Quando sua corda estiver muito perto da parede da rocha, ele deve enfrentar a parede da rocha e o corpo se inclina levemente para trás.

4) Depois que a escalada atingir o topo, a queda deve receber uma instrução clara ao pessoal de proteção subjacente. Depois que o pessoal de proteção confirma, o declínio começa. O declínio deve ser reduzido da maneira ensinada pelo treinador.

5) Se você sentir algum desconforto em seu corpo, pergunte ao profissional relevante imediatamente e não o subestime.

4 、 Resumo

Este artigo apresenta a necessidade de prestar atenção à escalada na parede de escalada da frente, os aspectos do meio e as costas da escalada. Desde que você siga estritamente o padrão, você pode subir na parede de escalada em condições de baixo risco. A escalada tem a atração que a maioria das pessoas não consegue recusar. Não se esqueça que os seres humanos evoluíram dos monges. Pode -se dizer que a escalada é a habilidade mais primitiva dos seres humanos. Você não pode jogá -lo fora. Siga seu coração e vá subir na parede de escalada!