Em nenhum lugar é melhor do que o ar livre para correr, pular, jogar bolas, pegar, puxar coisas, levantar e carregar objetos. Todas essas ações requerem habilidades motoras que melhoram com a prática. As crianças que brincam fora recebem exercícios aeróbicos e ganham habilidades, como empurrar e puxar equipamentos de jogo ao ar livre. Estudos mostram que as crianças queimam mais calorias ao ar livre, ajudando a prevenir a obesidade e fortalecer ossos e músculos. Jogar ao sol constrói vitamina D no corpo, o que significa ossos mais fortes e menos probabilidade de doenças crônicas. De acordo com a Academia Americana de Pediatria, muitas crianças têm deficiências de vitamina D.
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