Como o trampolim cria músculos?

Como o salto consome muita energia e calor, ao eliminar o excesso de gordura, você também exerceu seu corpo, então as pessoas hoje em dia gostam de jogar trampolim e aproveitar a emoção do salto no processo de pular. Como o trampolim se constrói e o que deve receber atenção quando no Parque de Trampolim?

Este artigo contém o seguinte:

• O trampolim é seguro?

• Os benefícios dos trampolins para crianças

• O que devemos prestar atenção no parque de Trampoline?

1. Por que as crianças precisam de brincar de trampolim

Os adolescentes da China estão constantemente preocupados com a crescente taxa de obesidade devido à sobrenutrição e desnutrição. Por um longo tempo, o estado físico e de saúde dos adolescentes em nosso país é "preocupante". Os pais atribuem grande importância a problemas como a crescente taxa de obesidade, desenvolvimento inadequado da função cardiopulmonar e declínio contínuo na aptidão física, como força e resistência.

O aumento contínuo da taxa de detecção de obesidade por muitos anos trouxe grandes desafios à saúde óssea dos adolescentes. O desenvolvimento de ossos do adolescente precisa corresponder ao peso que podem suportar. A acumulação de gordura é a causa da obesidade, e o aumento do teor de gordura não pode produzir o efeito do aumento da força muscular e, sem aumentar a força muscular, o aumento do peso corporal, sem dúvida, causará um enorme fardo aos ossos humanos.

2. os benefícios dos trampolins para crianças

1. O trampolim pode evitar doenças e aumentar a altura das crianças.

2. pode promover o desenvolvimento do sistema nervoso, exercer membros das crianças, aumentar a força muscular. Os exercícios de trampolim podem ajudar os membros de seus filhos e aumentar a força muscular. Uma série de treinamento de reflexo condicionado sobre o trampolim permite que as crianças pequenas estabeleçam uma conexão no centro do cérebro através desses estímulos táteis e treinamento muscular, o que pode tornar os movimentos das crianças sensíveis e seus músculos se desenvolveram.

3. Pode promover a função cardiopulmonar, acelerar a circulação sanguínea e fortalecer o metabolismo. O miocárdio é desenvolvido, a contratilidade é fortalecida, a função dos órgãos respiratórios é aprimorada e tem um bom efeito na prevenção de doenças comuns do trato respiratório. Pode aumentar a motilidade gastrointestinal das crianças, aumentar a capacidade digestiva gastrointestinal, aumentar o apetite, completar a absorção nutricional e fazer com que as crianças se desenvolvam melhor. As crianças de anorexia e recusa precisam de mais exercícios.

4. Entretenimento e condicionamento físico, reduza a obesidade

5, o trampolim pode melhorar a atenção das crianças ao aprendizado.

6, o exercício de trampolim pode melhorar a atenção das crianças ao aprendizado. Envolver seu filho em mais esportes pode ajudá -lo a se concentrar em seus estudos. Depois de participar de atividades esportivas, a atenção das crianças estará mais concentrada e seu desempenho acadêmico melhorará.

7. Exercício eficiente: pesquisas mostram que o salto por 10 minutos em um trampolim é equivalente a 30 minutos de corrida. De acordo com o ITPA, o salto é 68% mais eficiente do que a execução.

8. Saúde Cardiovascular: Como o salto é um exercício aeróbico moderado a alto, isso aumentará sua freqüência cardíaca a um nível saudável.

9. Treinamento de intervalos: você pode realizar o treinamento intervalado pulando no trampolim para que seu treinamento possa ser alterado e que você possa aumentar o tempo de treinamento.

10. Ossos mais fortes: a ação repetitiva do salto melhora o conteúdo mineral ósseo e constrói o sistema musculoesquelético. Cada salto e aterrissagem são o dobro da gravidade, gerando força muscular ao longo do tempo e prevenindo doenças ósseas, como osteoporose.

3. Para que devemos prestar atenção no Parkine Park?

Evite usar acessórios como pulseiras e anéis ao se exercitar em uma cama de primavera, porque é fácil cair ao saltar. Depois de pisar acidentalmente, as consequências são igualmente sérias.

A postura de proteção correta é: quando você sente que está prestes a cair, é melhor cruzar as mãos para segurar seu peito e usar as costas ou os quadris para pegar a rede. Nesse caso, o pior caso é apenas um trauma da pele.

Depois que alguns amigos se acostumaram ao ritmo de pular, eles começaram a tentar pular teimosamente para lugares altos e depois realizaram alguns movimentos difíceis, como cambalhotas para seus amigos. Depois de cair, se você não tiver a postura de proteção correta, é fácil picar ou até fraturar.

Duas pessoas e um trampolim são muito perigosas. Se alguém ficar fora de equilíbrio e atingir outra pessoa, a pele das duas pessoas será arranhada, e elas podem até cair e cair.

O exercício da cama de primavera será mais intenso. Exceto por má condição física, não é recomendável realizar esse exercício durante a gravidez ou o pós -parto; ou para lesões no joelho causadas por crianças inatas ou adquiridas.