Quais são os aspectos positivos e negativos do equipamento de fitness ao ar livre?

Existe uma diferença entre esportes internos e esportes externos? Qual ambiente lhe traz mais benefícios? A indústria de fitness tem discutido sobre o melhor lugar para se exercitar. Seu ambiente afeta a qualidade do exercício e a saúde mental e física de maneiras diferentes, então vamos ver os aspectos positivos e negativos dos equipamentos de fitness ao ar livre.

Aqui está a lista de conteúdo:

Quais são as vantagens de Equipamento de fitness ao ar livre?

Quais são as desvantagens dos equipamentos de fitness ao ar livre?

Escolha equipamentos de fitness ao ar livre para exercício de acordo com as vantagens e desvantagens.

Quais são as vantagens do equipamento de fitness ao ar livre?

Melhorar a saúde mental

Comparado aos esportes internos, um estudo mostrou que o exercício no "ambiente natural" está associado a "maior rejuvenescimento e participação ativa, menos tensão, confusão, raiva e frustração" e mais energia. Os participantes do estudo se sentiram mais felizes e satisfeitos ao se exercitar ao ar livre e esperavam repetir a atividade novamente no futuro. Outros pequenos estudos mostraram que, em comparação com o exercício interno, os níveis de cortisol diminuem após o exercício de equipamentos de condicionamento físico externo e o cortisol desencadeia o estresse.

Mais tempo, tempo de exercício mais difícil

Comparado com os corredores de esteira, os equipamentos de fitness ao ar livre tendem a dobrar mais tornozelos e consumir mais energia. Os ciclistas também queimam mais calorias ao andar ao ar livre. Outro estudo mostrou que as pessoas que se exercitam ao ar livre levam mais tempo para se exercitar. As atividades dos participantes do estudo foram monitoradas por uma semana. As pessoas que se exercitam ao ar livre passam uma média de 30 minutos a mais de tempo de exercício do que aquelas que se exercitam em ambientes fechados.

Ingestão de vitamina D.

É muito simples-você deve ser exposto ao sol quando você sai para fornecer vitamina D. Nosso corpo precisa de vitamina D para absorver cálcio para promover um forte crescimento ósseo.

livre

Um dos benefícios dos esportes ao ar livre é poder simplesmente sair! Você não precisa de uma associação para caminhar, correr, andar de bicicleta ou realizar outras atividades para o equipamento de fitness ao ar livre.

Quais são as desvantagens dos equipamentos de fitness ao ar livre?

Elemento de contato

Quando você usa equipamentos de fitness ao ar livre, você terá o interesse da natureza: neve, granizo, chuva, granizo, frio, vento forte-você não pode controlar nenhum deles.

Se você deseja usar equipamentos de fitness ao ar livre, precisa estar preparado para qualquer clima. Isso também significa que viver em cidades ou áreas densamente povoadas o expõe a poluentes do ar e possíveis alérgenos.

Escolha equipamentos de fitness ao ar livre para exercício de acordo com as vantagens e desvantagens.

Onde é o melhor lugar para se exercitar? A resposta depende do que você está procurando-se o controle climático é o seu maior requisito, o equipamento de fitness externa é a sua escolha ideal. Se você deseja obter os benefícios da saúde mental e economizar custos, tomar equipamentos de fitness ao ar livre é o caminho. Mais importante, exercite -se, não importa onde você decida se exercitar.

O equipamento de fitness ao ar livre é um playground de fitness de alta qualidade para adultos e adolescentes. Eles são uma boa oportunidade para oferecer aos funcionários, estudantes ou clientes novas condições ideais de treinamento e áreas de aplicação funcionais, mesmo que o tempo esteja bom. Se você cobrir as instalações esportivas no parque de fitness, poderá até treinar na chuva leve. Mesmo em dias muito ensolarados, é necessário um dossel bem projetado para impedir que os usuários sejam queimados de sol. Também fornecemos Curso Ninja/ Guerreiro, Fora do ar livre.