Onde a escalada em uma parede de escalada fez você se exercitar?

A escalada é um esporte muito desafiador e agora é amado por muitas pessoas. Mas o perigo de escalar rochas na natureza é muito alto e incontrolável, muitas pessoas optam por escalar na parede de escalada, que é uma decisão muito correta. Os benefícios da escalada são tão bons quanto os benefícios de escalar em uma parede de escalada e também são mais seguros. Então, por que subir em uma parede de escalada que muitas pessoas escolhem? Este artigo explicará os benefícios da escalada em uma parede de escalada.

Este artigo explicará os seguintes aspectos:

1. Ancontre o equilíbrio corporal

2.Exercure a suavidade e a coordenação das pessoas

3.MPROVEM APIDADE FÍSICA

4. Conclusão

1 、 Aumentar o equilíbrio corporal

Como a escalada é chamada "Spider Man " andando na parede da rocha, a postura básica da caminhada é "três pontos não se movem um pouco", confiando no sentido de equilíbrio! Se você perder o senso de equilíbrio, mesmo se tiver mais força física, também sentirá que não é suficiente para subir o topo da rocha e achará esse processo particularmente difícil.

Como a escalada em uma parede de escalada é muito física, você precisa apoiar seu próprio peso e subir em rochas quase verticais, o que consumirá muita força física. A escalada em uma parede de escalada requer um equilíbrio de força e beleza, e é suficiente para carregar seu peso e combater a gravidade.

2 、 Exercite a suavidade e a coordenação das pessoas

Através da escalada, aumenta a suavidade e a coordenação do corpo. Essa é a capacidade principal da escalada, e sua importância é melhor que a força física. Em países estrangeiros, existem campos médicos que usam escalada para corrigir o desenvolvimento muscular das crianças e o treinamento coordenado de mãos, olhos e corpo. sobre.

O movimento de escalar em uma parede de escalada é uma operação coordenada de várias partes que precisam mobilizar todo o corpo e requer uma cooperação abrangente dos membros e da mente dos escaladores. Os alpinistas são exercidos durante a escalada e sua coordenação física melhora, tornando -os mais flexíveis e mais ágeis.

A escalada em uma parede de escalada também promove a força de longo prazo na parte superior do corpo, o que geralmente leva a uma melhor postura, o que por sua vez é equivalente a músculos abdominais e costas mais fortes, além de um coração e pulmões mais saudáveis.

3 、 Melhorar a aptidão física

1. Escalar em uma parede de escalada pode fazer com que nossos músculos da parte superior do corpo se exercitem mais. O braço, os ombros, o abdômen inferior, as costas e outras partes podem ser usados ​​para treinar belas linhas musculares. Isso não é fácil de treinar em muitos outros esportes. O treinamento científico também pode exercitar muito bem o coração e o pulmão.

2. Muitos esportes são propensos a lesões esportivas, como basquete, joelhos correndo, cotovelos de tênis, luta contra tensão muscular lombar, etc. A escalada em uma parede de escalada é um projeto que não é propenso a lesões esportivas. Ocasionalmente, inchaços e inchaços são normais, mas são basicamente insignificantes em comparação com outras lesões que não se curam há muito tempo ou até têm um declínio permanente na capacidade de exercício.

4. Conclusão

Este artigo explica em detalhes o exercício de escalar na parede de escalada. Além dos benefícios para o corpo, existem muitos benefícios espirituais, como melhorar a atenção, aumentar a autoconfiança, aumentar a coragem e melhorar as habilidades de comunicação. A escalada em uma parede de escalada é um esporte que é digno da primeira escolha para aqueles que desejam se exercitar em qualquer aspecto. Experimente rapidamente!